Inte alla dieter som är utformade för att minska vikten innebär en begränsning i maten, vilket leder till en konstant känsla av hunger. Det finns livsmedel som hjälper dig gå ner i vikt utan svält. Den mest kända av dem är havregryngelé. Det är lätt att förbereda, men ger mycket goda resultat om de används regelbundet.

Är det möjligt att gå ner i vikt om du dricker havregryn gelé

Gelé tillverkad av havremjöl med tillsats av havrekorn och andra ingredienser i kosten hjälper till att gå ner i vikt. Det viktigaste är att följa reglerna för dess användning och anpassa din diet i enlighet med den valda dieten. Med rätt tillvägagångssätt kan du tappa 10 kg per månad.

Viktigt! Det rekommenderas inte att använda gelé från havremjöl före sänggåendet, eftersom det tonar mycket bra och kan störa normal sömn.

Sammansättning och kaloriinnehåll

Havregryn gelé har många användbara egenskaper på grund av dess rika sammansättning.

Det innehåller sådana ämnen:

• vitaminer, främst tillhörande grupp B, men också har A, E och F;
• probiotika som bryr sig om tarmens mikroflora;
• mikro- och makroelement såsom kalium, fluor, magnesium och järn;
• fördelaktig fiber;
• aminosyror, inklusive lysin, kolin, lecitin, metionin och tryptofan.

Och glöm naturligtvis inte att de ytterligare produkterna som ingår i gelén också innehåller många användbara ingredienser.

När det gäller kaloriinnehållet i denna dryck är den tillräckligt låg för att inkludera den i dietmat och är högst 70 kcal. Samtidigt upptas det mesta av näringsvärdet för produkten av friska kolhydrater - upp till 11 g. Och här det finns väldigt få proteiner och fetter i det. Det enda undantaget är gelé tillagad i mjölk, eftersom dess kaloriinnehåll överstiger 100 kcal, så detta är inte det mest lämpliga alternativet för att gå ner i vikt.

Fördelarna med havregryn

• Denna produkt är mycket viktig inte bara för att upprätthålla kroppen i en sportform, utan har också ett antal andra användbara egenskaper:
• absorberas snabbt av kroppen, eliminerar känslan av hunger;
• mycket positiv effekt på tarmens mikroflora;
• rensar kroppen från gifter, salter och andra skadliga ämnen;
• ökar hemoglobin, positivt påverkar processen för hematopoies;
• stärker ben och tandemaljen;
• ökar elasticiteten i blodkärlen och stöder hjärtans arbete;
• hjälper till att bli av med allergier;
• förbättrar humöret och normaliserar sömnen;
• Hjälper till att bekämpa depression
• reglerar den hormonella bakgrunden;
• stärker immunförsvaret;
• förbättrar mag-tarmkanalen, levern och bukspottkörteln;
• normaliserar blodsocker;
• sänker kolesterol;
• aktiverar ämnesomsättningen.

Socker bör inte tillsättas havregryn gelé som används för viktminskning. Det är bättre att ersätta den med honung eller icke-näringsrik torkad frukt.

Hur man tar med viktminskning

För att effektivt gå ner i vikt bör du inte bara äta gelé utan också vägra fettiga och för kalorierade livsmedel. Varje dag måste du dricka ett glas av denna dryck och dela upp den i två doser. Det kan vara ett frukosttillskott eller ett mellanmål. Du kan dricka gelé 30 minuter före frukost och lunch, så att den assimileras innan du äter.

Denna maträtt är också gjord av havregryn och spannmål för fasta dagar. För att få ett bra resultat räcker ett par sådana dagar i veckan. Om du lider av matsmältningsbesvär eller sjukdomar i mag-tarmkanalen, bör kissel drickas i en varm form.

För att uppnå en hållbar effekt måste du följa en sådan diet i minst en månad.

Bantningsrecept

Det finns många hemlagade recept för att göra havregryn gelé. Dess smak och utseende kan vara vad som helst, beroende på vilka ingredienser du lägger till det. Denna maträtt tillagas väldigt enkelt, men dess fördelar och smak är svåra att överskatta.

Från korn

Kaloriinnehållet i skålen är 57 kcal.

ingredienser:

• havregryn: 200 g;
• Hercules-flingor: 100 g;
• kefir 0%: 100 g;
• gräddfil 10%: 30 g;
• vatten: 1,5 l.

Vet du det Det tros att den franska läkaren Jean de S. Catherine kunde leva 120 år på grund av den regelbundna användningen av tinkturer från havre 3 gånger per år under 2 veckor.

Steg-för-steg tillagningsinstruktioner:

1. Lägg säd och spannmål i en tre-liters burk.
2. Tillsätt kefir, gräddfil och fyll allt med vatten.
3. Blanda alla ingredienserna så att de fördelas jämnt och knyt en burk med gasväv.
4. Sätt på en varm plats i ett par dagar så att infusionen kommer att jäsas.
5. Sila och vrid ut resterna.
6. Häll i en kastrull och släpp på en långsam eld.
7. Koka upp och ta bort från värmen.
8. Kyl lite och du kan äta.

Video: Oatmeal Jelly Slimming

Med kefir

Kaloriinnehåll - 87 kcal.

ingredienser:

• Hercules-flingor: 500 g;
• havre, spannmål: 100 g;
• kefir 0%: 100 g;
• honung: 30 g;
• russin: 50 g;
• vatten: 2 l.

Steg-för-steg tillagningsinstruktioner:

1. Häll spannmål, hackad havre och kefir i en 3-liters burk, fyll med vatten.
2. Blanda allt väl, täck med ett tätt lock och lämna det i denna form ett par dagar.
3. Sila infusionen genom en sil.
4. Låt stå en annan dag så att basen för gelé separeras från kvassen, som kommer att vara på toppen.
5. Töm kvassen.
6. Ta basen som har lagt sig längst ner i burk. Tillsätt för varje 3 matskedar av detta tjocka glas vatten.
7. Prutna tills det blir tjockare.
8. Tillsätt honung och russin.

Med mjölk

Kaloriinnehåll - 135 kcal.

ingredienser:

• kokt helmjölk: 500 ml;
• havreflingor: 100 g;
• honung: 30 g;
• potatisstärkelse: 30 g;
• vanillin: efter smak.

Vet du det I Storbritannien hålls havremjölsmästerskap för att utvärdera smak och utseende.

Steg-för-steg tillagningsinstruktioner:

1. Häll varm mjölk i spannmålen och låt det svälla i 20 minuter.
2. Sila infusionen genom ostduken och pressa ut all vätska så mycket som möjligt.
3. Separera halva mjölken och lös upp stärkelsen i den.
4. Ta upp den andra halvan till koka på svag värme.
5. Tillsätt vanillin och honung.
6. Häll i mjölk och stärkelse och koka upp igen.
7. Prutna tills det blir tjockare.
8. Kyl till rumstemperatur och häll i tallrikar eller koppar.
9. Strö socker ovanpå för att förhindra att en film bildas.

Med frukt och bär

För att göra smaken ljusare och mättad kan andra ingredienser läggas till gelén. Det viktigaste är att de är kalorifattiga och friska. Torkad frukt, liksom citron- och havtorn, är idealiska för dessa ändamål.

Receptet för gelé med havtorn

ingredienser:

• Hercules-flingor: 90 g;
• färsk havtorn: 150 g;
• honung: 20 g;
• vatten: 0,5 l;
• juice av 1 apelsin.

Steg-för-steg tillagningsinstruktioner:

1. Häll havregryn med vatten och låt det jäsa i 8 timmar.
2. Pressa ur saften från apelsinen och häll i infusionen.
3. Tillsätt havtorn och slipa allt med en mixer.
4. Sila infusionen, sätt på en långsam eld och koka i en och en halv timme tills den förtjockas.
5. Tillsätt honung och rör om väl.
6. Ät varmt eller kylt.

Kaloriinnehåll - 64 kcal.

Kissel med fikon

ingredienser:

• havremjöl: 80 g;
• torkade fikon: 50 g;
• honung: 20 g;
• vatten: 1 l;
• kanel, ingefära, kardemumma: efter smak.

Steg-för-steg tillagningsinstruktioner:

1. Häll havregryn med vatten och låt det jäsa i 8 timmar.
2. Sätt på en långsam eld och sjuda i ungefär en och en halv timme.
3. Sila, släpp en nypa kryddor och fikon, skivad i bitar.
4. Slip den resulterande blandningen i en mixer, häll i formar och svalna.

Kaloriinnehåll - 42 kcal.

Kissel med citronrecept

ingredienser:

• Hercules-flingor: 150 g;
• citronsaft: 50 g;
• honung: 30 g;
• vatten: 1 l;
• zest av 1 citron.

Viktigt! Med diabetes bör du inte äta direkt havremjöl, det är bättre att välja de som lagar mat i minst 15 minuter, eftersom de har mindre stärkelse, som senare blir till socker.

Steg-för-steg tillagningsinstruktioner:

1. Häll flingorna med kokt vatten vid rumstemperatur.
2. Låt stå i 8 timmar för att jäsas.
3. Sila den resulterande lösningen.
4. Tillsätt citronsaft och honung, rasp.
5. Sätt på en långsam eld och sjuda tills den förtjockas.
6. Kyl till rumstemperatur och kyl sedan sedan.
7. Pynt med myntablad innan servering.

Kaloriinnehåll - 53 kcal.

Jelly med katrinplommon

Kaloriinnehåll - 22 kcal.

ingredienser:

• havremjöl: 120 g;
• katrinplommon: 50 g;
• röda rödbetor: 150 g;
• kylt kokt vatten: 2,5 l.

Steg-för-steg tillagningsinstruktioner:

1. Skala och skär bitar i små bitar.
2. Lägg havremjöl, katrinplommon och rödbetor i skålen med multikokaren och fyll med vatten.
3. Slå på läget "Släckning" i 30 minuter.
4. Ta bort det tjocka och sjuda i 25 minuter.
5. Häll i formar och kyl till rumstemperatur.

Recept för havregryngelé med bär

Kaloriinnehåll - 25 kcal.

ingredienser:

• havreflingor: 100 g;
• kokt vatten vid rumstemperatur: 1,5 l;
• eventuella bär efter smak, frysta: 300 g.

Vet du det Havremjöl neutraliserar den obehagliga lukten i kylen om du lägger den i en öppen behållare.

Steg-för-steg tillagningsinstruktioner:

1. Slip flingorna i en kaffekvarn för att göra mjöl.
2. Häll en liter vatten och låt stå i 8 timmar för att jäsas.
3. Tillsätt bär och 500 ml vatten.
4. Sätt på en långsam eld och sjuda tills den kokar och sedan cirka 5 minuter tills bubblorna börjar bildas.
5. Avlägsna från värmen, häll i formar och ställ den svalna.

Video: Havregryn gelé med bär

Kontra

Det finns praktiskt taget inga kontraindikationer för användningen av denna mycket användbara produkt. Det enda man bör tänka på är individuell intolerans, vilket är ganska sällsynt. Men i mycket stora mängder är det inte värt att konsumera det, eftersom det kan orsaka ansamling av slem i kroppen. Förutom personer som har haft en allvarlig patologi i levern, njurarna och gallblåsan, bör de ta kissel med försiktighet och noga övervaka deras välbefinnande medan de tar det.

De viktigaste fördelarna med en sådan diet är att det är ganska enkelt att laga gelé hemma, och det är ett mycket effektivt verktyg i kampen mot övervikt. Dessutom gynnar denna dryck hela kroppen, därför rekommenderas det också att använda den för att behandla ett antal sjukdomar.