Bovete-flingor är en produkt framställd med specialteknik från spannmål med värmebehandling, pressning, skivning. Hur hög kalori denna typ av bearbetad bovete är, diskuteras fördelarna med produkten och möjliga skador nedan.

Sammansättning, kaloriinnehåll, BZHU

Bovete-flingor innehåller många användbara ämnen. Detta gör diskarna med dem enkla att bearbeta i mag-tarmkanalen. Kaloriinnehållet är en av de lägsta bland andra liknande spannmålsprodukter - 300 kcal per 100 g.

Flingor innehåller följande ämnen:

• vitaminer: A, grupp B, E, PP;
• metaller: järn, koppar, zink, mangan, molybden, krom, kobolt, titan, nickel;
• icke-metaller: kisel, selen;
• halogener: fluor, jod.

Indikatorer BZHU per 100 g:

• proteiner 9,0 g;
• fett 2,4 g;
• kolhydrater 67 g.

Viktigt! Bovete är miljövänligt, så det kan ges även till barn och gravida kvinnor.

Vad är användningen

Förutom den allmänna toniceffekten när man äter spannmål, till exempel som en lätt frukost, har de en positiv effekt på materialmetabolismen och bidrar till kampen mot övervikt.

• Produkten är också användbar för arbete i många människokroppssystem:
• mag-tarmkanalen - tar bort gifter, stärker immunförsvaret, reglerar ämnesomsättningen;
• gallblåsan - minskar risken för stenbildning;
• endokrint system - minskar blodsockret;
• hjärt-kärlsystem - hjälper till med hypertoni, åderförkalkning;
• synorgan - stärker näthinnan, lindrar trötthet i ögonen;
• reproduktionssystem för kvinnor - minskar svårighetsgraden av förloppet av premenstruellt syndrom.

Gröna bovete-flingor har ännu mer användbara egenskaper, eftersom råvaror inte utsätts för värmebehandling. De innehåller många aminosyror, proteiner och ett antal metaller (natrium, kalcium, kalium) som ingår i bearbetad bovete i mycket mindre mängder.

Vet du det Bovete hjälper till med sömnlöshet - skal som tas bort från kornen fylls med speciella kuddar för dem som har tappat sömn.

Vad är mer användbart: spannmål eller spannmål

Fullfjärd bovete är mycket mer användbar än halvfabrikat tillverkade på basis av det. Till exempel är mängden kalorier i gröt från en kärna tre gånger mindre. Bearbetning av spannmål (termiskt, mekaniskt) leder till en minskning av mängden näringsämnen.

Men i gastronomiska och konsumentkvaliteter gynnar sådana produkter betydligt - de förblir fortfarande i kost, de är lätt beredda och snabbt bearbetade av kroppen. I stället för 20-30 minuter. koka bovete gröt; du kan hälla spannmål i ett par minuter med kokande vatten eller varm mjölk.

Alla typer av bearbetning av hela spannmål med spannmål ökar dess glykemiska index (effekten av kolhydrater på blodsockret). Detta kan leda inte bara till övervikt, utan också till de första stadierna av diabetes.

Tillämpning i kost

Produkten, med ett tillräckligt högt kaloriinnehåll, är på grund av dess kemiska sammansättning diet. Det hjälper inte så mycket i behandlingen som i förebyggandet av en mängd olika sjukdomar.

Vet du det Bovete innehåller 3 av 8 aminosyror som är viktiga för människokroppen - lysin, treonin, tryptofan. För dem som är förbjudna eller inte tillåtna (vegetarianer) att äta kött är kärnan en oumbärlig dietprodukt.

Goda resultat erhålls från regelbunden användning av ångad spannmål för matsmältningsbesvär, högt blodtryck och graviditet.. En strimlad produkt för små barn är också bra.

Men dess huvudsakliga syfte är att hjälpa dig gå ner i vikt.. Den huvudsakliga dieten är användning av spannmål och kefir med låg fetthalt. Recept kan vara både strikt och skonsamt. Den mest allvarliga metoden är att dricka en liter kefir med låg fetthalt i flera doser per dag. Samtidigt kan bovete ätas i portioner hela dagen. Kursen varar 14 dagar.

Vägen ut ur en sådan diet bör vara så smidig som möjligt för att inte chockera kroppen med för fett, söt eller grov mat (till exempel pajer, stekt kött eller fisk)

Det finns också mer "mjukare" metoder som gör att du kan dricka flingor inte bara med kefir, utan också med varmt vatten eller bordsoda. Receptet kan också innehålla lite salt, socker, honung och kryddor för att diversifiera smaken på skålen. 3-4 timmar före sänggåendet är det förbjudet att äta någonting. Men du kan äta 1-2 färska gurkor, tomater eller äpplen en gång om dagen.

Skada och kontraindikationer

Bovete-flingor har praktiskt taget inga kontraindikationer, men till och med en sådan produkt är inte idealisk. Individuell intolerans möjligtdessutom kan det röra vid ris först och sedan sprida sig till bovete.

En allergisk reaktion manifesteras av följande symtom: hudutslag, svullnad, magsmärta, matsmältningsbesvär, anafylaktisk chock. Någon av dessa manifestationer är en signal om att sluta använda produkten.

Bovete halvfärdiga produkten i sig kan vara säker, men om du häller den utan mått med majonnäs, ketchup eller gräddfil, kan du istället för att bli av med övervikt, köpa extra kilo och mag-tarmsjukdomar

Bovete-flingor, som inte har det högsta kaloriinnehållet, mättar väl, normaliserar ämnesomsättningen och hjälper till att bli av med övervikt. Denna produkt rekommenderas för dieter och är helt enkelt läcker, näringsrik och hälsosam, lämplig för omedelbar frukost.