I en kvinnas liv finns det tillfällen då det är särskilt nödvändigt att övervaka kvaliteten och egenskaperna hos de produkter som hon konsumerar. Det handlar om graviditet och amning. För närvarande beror inte bara hennes eget välbefinnande och hälsa, utan också barnets tillstånd på moderns kost. Är det möjligt att äta bovete för ammande kvinnor, beskrivs i artikeln.
Är det möjligt för en ammande mamma att äta bovete
Under amning finns det ett förbud mot användning av vissa produkter. Det finns också rekommendationer att äta enskilda rätter med försiktighet. Begränsningar och förbud uppstod på grund av att de ämnen som utgör de produkter som används av modern tränger in i bröstmjölk och med det in i magen hos barnet.
Och eftersom barnets matsmältningssystem fortfarande är ofullkomligt, är i utvecklingsstadiet, kan det inte klara matsmältningen av många komponenter. Som ett resultat ett barn kan uppleva buksmärta, ont i matsmältningen, allergiska reaktioner. En särskilt strikt diet rekommenderas att hålla sig till mödrar vars barn ännu inte har fyllt 3 månader.
Vet du det Varje dag spenderar mors kropp 500-600 kcal för produktion av bröstmjölk och matning av barnet.
Bovete är en värdefull dietprodukt med bevisade fördelaktiga egenskaper. Denna gröt är vanlig i de stora länderna som en gång var förenade i Sovjetunionen. Det rekommenderas att introducera vuxna och barn i kosten. Kvinnor som ammar är inget undantag. Att äta bovete är inte bara möjligt för dem utan också användbart. Men för att dra nytta av dig själv och ditt barn måste du förbereda det ordentligt och bevara så många värdefulla element som möjligt.
Du kan äta bovete från och med de första månaderna av amning. Det bör införas i kosten som huvudrätt
Fördelarna och skadorna av bovete i GV
De främsta fördelarna med bovete gröt är att den är näringsrik, välsmakande, allergivänlig, lätt smältbar.
- Med regelbunden användning kan den ha så goda effekter på både mor och barn:
- Fyll på kroppen med nödvändiga vitaminer och mineraler.
- Ge en känsla av fullhet under lång tid.
- Förbättra tillståndet i hår, naglar, ben på grund av förekomsten av kalcium.
- Förhindra utvecklingen av anemi genom att fylla på järnlagrar.
- Normalisera nervsystemets tillstånd.
- Förbättra matsmältningssystemets arbete, ämnesomsättning.
- Stabilisera hormonhalter, blodsocker och blodtryck.
- Rensa blod från kolesterol.
- Ta bort skadliga ämnen från kroppen.
- Förbättra näringsmässiga och fördelarna med bröstmjölk.
- Främja viktminskning.
- Förhindra utveckling av förstoppning.
Bovete kan endast orsaka skada om det konsumeras för mycket.. Överätande kan leda till störningar i matsmältningsorganen, viktökning.
Kontra
Inte alla människor kan äta bovete. Innan du introducerar den i din diet måste du bekanta dig med kontraindikationerna.
Viktigt! Om en kvinna har introducerat bovete i sin vanliga diet, har barnet negativa reaktioner från kroppen, till exempel utslag, buksmärta, kräkningar, ångest, bör du omedelbart sluta använda denna produkt.
- Att äta bovete är inte värt följande kategorier av personer:
- lider av njursvikt;
- observera skarpa hopp i blodtrycket;
- med en diagnos av diabetes.
Hur man väljer rätt bovete för användning med HS
En kvinna i amning är bättre att välja ett klassiskt spannmåleftersom den innehåller den maximala mängden fiber i jämförelse med till exempel spannmål eller prodel. Det mest värdefulla när det gäller innehållet i vitaminer och mineraler är grön bovete.
Innan du köper en produkt måste du bekanta dig med utgångsdatumet som anges på förpackningen
När du köper bör du föredra produkten i transparent förpackning.. Så du kan utvärdera utseendet på spannmål och förstå hur hög kvalitet det är. Kärnorna bör ha samma färg. En liten närvaro av svarta korn och en liten mängd sliprester tillåts.
Viktigt! En kvinna med HB bör särskilt se till att produkterna på hennes bord är färska. Det är strängt förbjudet att använda förfallna bestämmelser även under en dag.
Hur man lagar bovete under amning
För att den beskrivna spannmålen ska gynna både modern och barnet, bör den vara ordentligt beredd och konsumerad. Bovete rekommenderas att äta som en sidorätt, kryddat med smör, tillsammans med kött, fisk, grönsaker. Det är mycket användbart att koka gröt i mjölk. Bovete soppa blir inte mindre näringsrik och välsmakande. Croup bör konsumeras endast kokt eller ångad.
Innan den beskrivna produkten förbereds måste den tvättas flera gånger. Tack vare detta kommer det att vara möjligt att bli av med resterna av slipning och damm.
Du kan laga en av de rätter som är lämpliga för en ammande kvinnas meny med recepten nedan.
Bovete gröt i mjölk
ingredienser:
- bovete - 1 msk .;
- mjölk - 0,5 l;
- vatten - 0,5 l;
- honung - 1 msk. l. (Valfritt);
- salt - 1 nypa;
- smör - 20 g.
Matlagningsteknik:
- Koka vatten i en kastrull.
- Placera det tvättade spannmålen i det.
- Stäng locket.
- Minska värmen till ett minimum.
- Häll mjölk efter kokning.
- Mata in saltet.
- Rör om ibland, koka i 10 minuter tills den är mjuk.
- Tillsätt olja.
- Ta bort från kaminen.
- Lås in.
- Stå i 15 minuter.
Bovete soppa
ingredienser:
- nötkött - 400 g;
- bovete gryn - 100 g;
- potatis - 3 st .;
- morötter - 1 st .;
- lök - 1 st .;
- vatten - 2 l;
- salt efter smak;
- vegetabilisk olja - 30 ml.
Matlagningsteknik:
- Skär köttet i små bitar och lägg i vatten i 30 minuter.
- Lägg i en kastrull.
- Koka tills det kokar.
- Gör ljud.
- Att salta.
- Koka i 2 timmar.
- Extrahera köttet från buljongen.
- Placera tärnad potatis i den.
- Spasserovat shabby morötter och hackade lökar.
- Lägg i soppan.
- Tillsätt gryn.
- Låt koka i 10 minuter.
Bovete gröt på vattnet i en långsam spis
ingredienser:
- gryn - 1 msk .;
- vatten - 2 msk .;
- salt efter smak;
- smör - 20 g.
Matlagningsteknik:
- Sortera och skölj gryn.
- Placera lerkruken i pannan.
- Häll i vatten.
- Häll i salt.
- Aktivera önskat läge, till exempel "Gröt", "Bovete", etc.
- Låt koka tills en ljudsignal indikerar slutet på tillagningen.
- Tillsätt olja.
Ingen matlagning
ingredienser:
- gryn - 1 msk .;
- vatten (lågfett kefir) - 2 msk.
Matlagningsteknik:
- Koka vatten eller kefir.
- Häll det i gritsen.
- Täck med ett lock.
- Insistera över natten till ett milt tillstånd.
När kan mamma äta bovete
Bovete gröt får äta när som helst på dagen.. Det är bra för frukost. Det kan ätas vid lunch och middag. Den bästa tiden att äta är morgonen, eftersom denna näringsrika maträtt kan lindra hunger under lång tid och hjälpa till att vägra ofta snacks. Du kan börja äta bovete kokt på vatten omedelbart efter att barnet föddes.
Bovete diet
Trots de stora fördelarna med bovete bör det konsumeras sparsamt. Rekommenderade volymer och frekvens av äta - tre gånger i veckan i 200 g. Fokusera inte menyn bara på användningen av denna gröt. En ammande diets diet bör varieras, eftersom en produkt inte kan förse kroppen med alla nödvändiga element.
Det finns flera regler för att införa den beskrivna produkten i kosten:
- Du måste börja med bovete, kokt i vatten.
- Vid den första användningen efter förlossningen, ät inte mer än två matskedar och noga övervaka barnets tillstånd under nästa vecka.
- Öka delen gradvis och bringa till 200 g.
- Tillsatser (mjölk, frukt, honung, smör) introduceras också i steg.
Om barnets kropp initialt reagerade negativt på gröt eller dess tillskott, ta bort dem från menyn och försök att komma in dem efter 1-2 månader.
Så att kroppen alltid är mättad och peppy, bör bovete gröt växlas med spannmål. Det är tillåtet att använda inte bara kokt kärna utan också bovete bröd.
Vet du det Som ett resultat av en storskalig global studie visades det att för ammande kvinnor minskas risken för bröstcancer med 10%, risken för dödsfall från en hjärtattack eller stroke - med 17%, utvecklingen av cirkulationsproblem - med 44%.
Så det är användbart för kvinnor under amning att införa bovete i kosten. Med korrekt beredning och måttlig konsumtion kan den ha många positiva effekter på moder- och barnorganismer. Efter att ha ätit det måste du övervaka barnets tillstånd och mängden mjölk.