Bovete är en av de mest användbara och värdefulla produkterna. Dess sammansättning representeras av ett brett utbud av aktiva biologiska komponenter och mineraler som har en gynnsam effekt på alla människokroppssystem. Men även den mest användbara produkten med analfabeter kan orsaka obehag och skada människors hälsa. I vilka fall kan det finnas uppblåsthet från bovete och hur man minskar gasbildningen - ta reda på det i artikeln.
Kan det uppblåsa från bovete
Bovete gryn - en produkt som har ett högt näringsvärde och en balanserad sammansättning, representerad av många vitaminer, makro- och mikroelement, fiber, tanniner. Bovete mättar snabbt kroppen, tillfredsställer hunger under lång tid, medan det anses vara en ganska dietprodukt, vilket gör det möjligt att använda det under fasta dagar eller specialdieter.
Emellertid, med felaktigt och okontrollerat ätande, kan bovete gröt orsaka vissa hälsoproblem, i synnerhet uppblåsthet. Den normala funktionen i matsmältningssystemet beror på de produkter som en person konsumerar, deras kvantitet och kombination med andra.
Flatulens är en process där det finns en ansamling av en stor mängd gas i tarmen. Naturligtvis kan ett sådant fenomen vara en följd av olika patologier i mag-tarmkanalen, men främst förekommer det på grund av felaktig näring.
Bovete, som en produkt rik på fiber, bidrar till den intensiva bildningen av gaser och svartgall. Det är därför du gradvis bör vänja kroppen till stora delar av gröt och tillsammans med konsumtionen av produkten dricka en tillräcklig mängd rent vatten. Annars kan det leda till vindbildning och magkramper.
Viktigt! Människor som är benägna att öka gasproduktionen bör inte äta bovete rätter dagligen. De rekommenderas inte att använda bovete diet för viktminskning eller bovete dagar för lossning.
Varför bovete mage puffar
Som noterats ovan, bovete, även om det är en mycket näringsrik, värdefull och användbar produkt, men i vissa fall kan det provocera uppblåsthet. Det kan finnas flera orsaker till att bovete börjar läka. Om det vanligaste - ta reda på mer.
överätande
Den kanske vanligaste uppblåstheten är kanske vid överätande bovete, speciellt om det var dåligt ångat eller kokt. En liknande produkt, och till och med i stora mängder, absorberas dåligt, orsakar magtyngd och kan som ett resultat öka gasbildningen.
För att förhindra luftväxt bör gröt kokas ordentligt. Experter hävdar att ångade, inte kokta spannmål har den största fördelen, men i alla fall bör det vara fullt förberedt.
Ångande fullkornsbovete är nödvändigt i minst 30–40 minuter, hackade korn (skär) - cirka 15–20 minuter, bovete flingor eller Smolensk gröt –– 5–10 minuter. Vid tillagning av produkten bör metallredskap användas, inte emaljerade. Koka gröt i cirka 20 minuter, tills all vätska har förångats och låt den sedan bryggas i 5 minuter.
Kombination med fet mat
De främsta orsakerna till utvecklingen av flatulens hos vuxna och barn anses vara felaktig kombination av bovete med andra livsmedel. Speciellt uppstår problem med symbios med fet mat.
Bovete är en rik källa till komplexa kolhydrater som långsamt absorberas., orsakar inte plötsliga ökningar av glukos och leder inte till uppkomsten av extra kilo. I sin tur är feta livsmedel, med brist på bukspottkörtel och lever, svåra att smälta, sträcka magen, orsaka en känsla av tyngd.
Med kombinationen av sådana ingredienser förblir tarmarna fulla under lång tid, jäsningsprocesserna intensifieras i det, vilket provocerar bildning av kramper, smärta, överskott av gaser. Begränsa konsumtionen av feta livsmedel, i synnerhet fettkött och fisk, rökt kött, mycket näringsrika mejeriprodukter.
Äta för snabbt
Förekomsten av flatulens tillhandahålls om processen med att äta mat genomförs snabbt, "på språng eller på språng." Om maten konsumeras för snabbt känner en person inte full, de sväljer bokstavligen mat, vilket leder till överätande och ansamling av gaser.
Det bör noteras att en känsla av fullhet uppstår 20-25 minuter efter att produkterna tagits. För att förhindra överätning är det därför nödvändigt att tugga boveten långsamt och försiktigt, och åtminstone 20 minuter ägnas åt livsmedelsförbrukningen.
Svälja luft
Som näringsläkare konstaterar är nästan hälften av alla gaser i tarmen luft som sväljs under måltiden. Dessutom kommer överskottsluft in i magen när en person dricker genom ett cocktailrör, tuggar tuggummi, missbruk av kolsyrade drycker, suger klubbor.
Viktigt! Vissa människor kan svälja luft, inte bara i processen att äta gröt utan också under stress. I sådana fall rekommenderar experter att göra särskilda andningsövningar.
Ät före sänggåendet
En av de främsta orsakerna till ökad luftväxt anses vara konsumtionen av bovete omedelbart 1-2 timmar före sänggåendet. Faktum är att på natten de metaboliska processerna i matsmältningssystemet bromsar, maten inte har tid att fullständigt assimilera och förblir i tarmen "död vikt" tills morgonen, vilket orsakar allvarligt obehag och en känsla av tyngd.
Om det inte är möjligt att äta middag 3-4 timmar före en natts vila, är det bättre att begränsa sig i doseringen och äta en liten mängd gröt utan att kombinera den med andra produkter.
Röker du
En speciell riskgrupp för personer som utsätts för luftväxt är rökare. Rökning påverkar extremt negativt matsmältningsprocessen., orsakar en kränkning av frisättningen av saltsyra, många enzymer som är nödvändiga för matsmältningen.
Nikotin, hartser, syror och andra komponenter i tobaksrökens sammansättning är irriterande för magslemhinnorna, stör den normala förflyttningen av mat i tarmen, förändrar peristalt, leder till kramp, diarré eller förstoppning, illamående på morgonen och ökad gasbildning. Dessutom förvärrar rökning avsevärt problemen med matsmältningssystemet.
Vad man ska göra med uppblåsthet efter bovete
Om uppblåsthet inträffar vid konsumtion av bovete, rekommenderar experter först att börja behandlingen med en sökning efter huvudorsaken. Du bör inte ignorera sådana signaler från kroppen och med konstant obehag - se till att du konsulterar en erfaren läkare.
Produkter som minskar gasning
Om flatulens är förknippat med undernäring och inte har några patologiska skäl, bör du justera din meny, utesluta för fet och salt mat, godis och bakverk, rökt kött, konserver.
- Istället rekommenderar nutritionister att lägga till produkter på menyn som hjälper till att minska gasproduktionen:
- sparris;
- gurkor;
- bananer;
- mejeriprodukter, i synnerhet naturlig kefir, yoghurt;
- havregryn;
- ingefära rot, fänkål frön;
- rosmarin eller dill;
- kamomill eller mynta te.
Ovanstående produkter kan förbättra matsmältningsprocessen, påskynda ämnesomsättningen, minska intensiteten i gasbildning, lindra muskelspänning i matsmältningskanalen, ta bort överskottsvätska från kroppen.
Folkmetoder
För att normalisera funktionen i matsmältningssystemet, förbättra metabola processer, undvika luftväxt, vissa metoder som används inom området folkläkning hjälper. I synnerhet hjälper infusioner och avkok av medicinska örter, läkande rengöringslyster och eteriska oljebaserade produkter att hantera problemet.
Medicinalväxter
Folkmetoder för behandling och förebyggande av uppblåsthet syftar till att förbereda olika avkok, infusioner och tinkturer.
Sådana populära, enkla och prisvärda leksikala läkemedel har en utmärkt kramplösande effekt vid uppblåsthet.
- Infusion av dill. 1 msk. l. dillfrön häll 250 ml kokande vatten och insistera i 1 timme. Den resulterande infusionen delas upp i tre doser och drickas under dagen, 20 minuter innan du äter.
- Infusion av morotfrön. 1 msk. morotfrön hälls i en termos och ångas med ett glas kokande vatten. Infusionen lämnas en dag, sedan drickas de tre gånger under dagen, före måltider.
- Infusion av kumma eller anis. 1 msk. gräs frön häll 250 ml kokande vatten, insistera i en termos i 2-3 timmar. De använder produkten hela dagen, 5-6 gånger, i 30 minuter beroende på konsumtion av produkter.
- Kamomillinfusion. Ett effektivt botemedel mot flatulens är en infusion av kamomill, som bereds på följande sätt: 1 msk. blommor hälls med 1 kopp kokande vatten, hålls i 4 timmar. Filtrera infusionen och dricka 2 msk. innan du äter.
- Infusion av malör. Ett bra naturligt botemedel mot uppblåsthet anses vara en infusion av malör: 1 msk. örter häll 250 ml varmt vatten, insistera i flera timmar. Ta 30 minuter innan måltiderna, 3 msk. l.
Vet du det När magen låter "brummande" ljud betyder det att den är fylld med varm luft.
- Av medicinska örter med flatulens, avkok från:
- timjan;
- sötklöver;
- Ålandsrot;
- mint;
- libbsticka.
Det viktigaste i behandlingen av uppblåsthet är att endast använda nyberedd avkok och infusioner, inte överskrida de rekommenderade doserna.
Lavemang
Minska snabbt kroppens tillstånd under uppblåsthet, minska klyster och lindra kramper i tarmen. Innan de utövar terapi genom lavemang, rekommenderar experter att köpa en Esmarch-mugg eller ett medicinskt gummipär, 150 ml i volym, på ett apotek.
För klysterapi används olika terapeutiska infusioner: från apotekskamomill, dill, anis eller kumminfrön. För att få önskat resultat läggs också 2 matskedar till buljongen. vegetabilisk olja, medan vattnets temperatur inte bör överstiga 40 ° C.
En lavemangsbehandling utförs på detta sätt:
- Mannen ligger på sin vänstra sida och drar benen mot bröstet.
- Esmarchs mugg är upphängd till en höjd av 1 m.
- Munstycket förs försiktigt in i anus, till ett djup av 10 cm.
- Genom slangen införs vatten i tarmen.
Cirka 5 minuter efter proceduren inträffar en tarmrörelse. För att helt rensa tarmarna räcker det att införa upp till 2 liter rent vatten eller medicinsk infusion. När du genomför en händelse utan hjälp utanför bör en persons position vara så bekväm som möjligt, till exempel på alla fyra.
Plantera råa pulver
Den enklaste metoden som låter dig ta bort gaser från mag-tarmkanalen är att lägga till dillpulver till färdigrätter. Det görs mycket enkelt: dillfrönen torkas noggrant och slipas sedan i en kaffekvarn. I rätter tillagade på basis av baljväxter, för att förebygga uppblåsthet, rekommenderar experter att lägga till kumminfrön.
Dessutom kan du förbereda olika pulver baserade på växtmaterial:
- Torkad vitlök. Finhack vitlök, torka den på en torr, varm och mörk plats, slip den och applicera den på knivspetsen på morgonen och kvällen efter att ha ätit. Förvara vitlökspulver i en tätt stängd glasbehållare i ett svalt och mörkt rum.
- Morotfröpulver. På en varm dag torkas morotfrön i luften i cirka 5-6 timmar, krossas sedan. Vid de första tecken på svullnad, ta 1 tsk. Med en liten mängd rent vatten. Upprepa vid behov proceduren upp till fyra gånger om dagen, med ett minimum av en halvtimme.
De ovan beskrivna produkterna gör det möjligt att stimulera peristaltik, lindra tarmmuskelkrampar och därigenom bidra till avlägsnande av förfallsprodukter från tarmen.
Eteriska oljor
Ett stort antal eteriska oljor har en karminativ förmåga, det vill säga de aktiverar processen att ta bort gaser från matsmältningskanalen och underlättar därför tillståndet hos en person med uppblåsthet och tarmkramper.
- Den högsta effektiviteten i detta fall tillhandahålls av oljor:
- kamomill;
- kumminfrön;
- fänkål;
- mint;
- mejram.
Med ansamling av gaser rekommenderas det att droppa några droppar av en av ovanstående oljor på en bit socker och äta.
Vet du det Längden på hela matsmältningssystemet hos en vuxen organism, från munnen och slutar med anus, är 9 m.
Även baserat på oljor kan du göra:
- varma komprimeringar: Fukta en bit gasväv eller mjukvävnad i en lösning (5 droppar av produkten i 0,5 l vatten), fäst vid magen;
- inmalning: en blandning framställd av 100 ml vegetabilisk olja, 5 droppar basilika, fänkål, pepparmynta, rosmarin, ingefära, marjoramolja, gnugga in i huden i tarmen medurs.
Uppsamling av gaser i tarmen är ett smärtsamt fenomen som ger en person allvarlig obehag. En av orsakerna till att luftväxt kan uppstå när bovete konsumeras är överätande gröt eller en kombination med olämpliga livsmedel. För att lindra kroppens tillstånd och lindra spasmer, efterlevnad av dieten och vattenregimen, valet av en individuell meny samt ett antal folkterapeutiska åtgärder hjälper.