Kampen mot övervikt ger upphov till nya recept, som kan vara både radikala och långsamma, men effektiva. En av de sparsamma dieterna är vattenmelonbovete, vilket gör att du kan minska belastningen på kroppen utan att orsaka hunger.

Fördelarna och skadarna med vattenmelon-bovete diet

Den gynnsamma effekten på kroppen av en sådan diet bestäms av kombinationen av egenskaperna hos dess viktiga komponenter.

• De positiva egenskaperna med att äta vattenmelon:
• rensning av kroppen från gifter;
• diuretiska och koleretiska egenskaper;
• förmågan att äta det i form av godis under kosten.

• Bovete gryn har också fördelar:
• ett stort antal kostfiber;
• inte alla fibrer smälts, och deras rester rengör tarmväggen;
• spannmål ger en känsla av fullhet.

Nackdelen med en sådan näring kan vara både en organismens avslag, upp till en allergisk reaktion och förgiftning av en vattenmelon av dålig kvalitet med högt nitratinnehåll.

Viktigt! Bovete anses vara ett "långsamt kolhydrat" - produkterna från dess nedbrytning kommer gradvis in i blodomloppet, helt mättande en person.

Kontra

Trots dietens användbarhet har ingredienser i vissa fall kontraindikationer.

• En negativ reaktion kan uppstå i följande fall:
• graviditet och amning;
• gastrointestinala kanalproblem;
• sjukdomar i de inre organen;
• sjukdomar i det kardiovaskulära systemet;
• högt blodsocker.

Vad kan bli resultatet

Stora resultat bör inte förväntas, eftersom kosten är utformad för att användas i en vecka eller mer. Viktminskning med denna diet - från 2 till 4 kg på 5-14 dagar. Om du följer en striktare diet utan medföljande vegetabiliska rätter med vegetabilisk olja kan du "förlora" och 5-7 kg.

Vilka produkter som ska kasseras

Ät inte fettiga och kalorifattiga rätter när du bantar, vilket kommer att upphäva alla ansträngningar. Kött och fett bör uteslutas från kosten. Dessutom är alla mjölprodukter förbjudna - från vanligt bröd till frodiga kakor. Stekta, saltade och rökt rätter är också värda att avsätta för nu.

Söta och alkoholhaltiga drycker har för mycket kalorier och kommer säkert inte att ge fördelar för kroppen. Om du verkligen vill, kan du dricka ett glas lättöl, kaloriinnehållet är 40-50 kcal per 100 g, vilket sammanfaller med denna indikator för vattenmelons massa.

Vet du det När de säger att vattenmelon är ett bär är detta inte sant. Växten tillhör pumpa familjen och är en nära släkting till zucchini och gurka.

Hur man väljer en vattenmelon och bovete för en diet

Valet av produkter som du tänker gå ner i vikt spelar en viktig roll. Söt och saftig vattenmelon, för nöjet att äta, kommer att ersätta en full middag, men kalorier kommer att lägga mycket lite - cirka 40 per 100 g massa. Därför väljs mogen och stor frukt som kan konsumeras i 2-3 dagar när de förvaras i kylen.

Bovete gryn ska vara hela, medelstora eller stora, inte överkokta. Du kan använda grönt bovete som ångas. Flisade eller krossade gryn förlorar näringsvärde och utseende (ser "smetad").

Meny vattenmelon-bovete diet

Viktminskning med denna metod varar upp till två veckor. Under denna tid har alla komponenter tid att bli uttråkade och du vill ha variation i mat. Du kan försöka hålla fast vid en diet i en eller flera dagar för att kontrollera kroppens upplevelser. Och du kan ställa in dig mentalt och fysiskt och omedelbart starta en diet under hela tiden.

För 1 dag

Du kan kalla det en "testdag", för efter den vanliga näringscykeln kommer kroppen att få lite stress. Under dagen, i några få mottagningar, används ett kilogram kokt eller ångat bovete. Vattenmelonmassa äts både med gröt och separat med en hastighet av 50 g per 10 kg människovikt. Det är också nödvändigt att dricka minst en liter vatten per dag.

Viktigt! Ett kilo bovete gröt är en ganska stor volym. Det spelar ingen roll om du inte kunde äta allt under dagen. Som med alla dieter är det viktigaste att inte äta för mycket.

I två dagar

Om kroppen normalt accepterade förändringen i kosten, kan du fortsätta denna diet under en annan dag. Det är användbart att lägga till en lätt grönsakssallad med gröna kryddade med en tesked vegetabilisk olja på menyn. Det kan finnas någon mängd grönsaker, men du bör inte lägga till mer olja.

Salt och andra kryddor är förbjudna.

I 3 dagar

Två dagars diet visar också känsligheten i mag-tarmkanalen för nya näringsförhållanden. Den dagliga mängden vatten som dricker förblir densamma, men du kan börja dricka te och kaffe i alla rimliga mängder. Detta hjälper till att rensa kroppen.

I 5 dagar eller mer

En långsiktig diet innebär att man endast tar godkända produkter. Om du under de första "återdragande" dagarna kan tillåta några små friheter i form av att du tar bovete och vattenmelon på kvällen, så förbjuder en fullverdig dietmat detta.

Mönstret för måltider kan vara annorlunda - beroende på önskan och preferenser.

Här är ett av menyalternativen för en sådan diet:

5 timmar innan du lägger sig, finns det bovete gröt och vattenmelonmassa är inte nödvändig, eftersom de bearbetas och assimileras under lång tid. Kefir är nödvändigt för att normalisera matsmältningskanalen, särskilt med förstoppning.

Vet du det Bovete kan inte modifieras genetiskt. Dessutom krävs inte gödningsmedel för odlingen, så vi kan säkert säga att bovete är en miljövänlig produkt.

Hur man tar sig ur en diet

Slutet på kosten betyder inte att du behöver börja absorbera mat och få tidigare förlorade kilo. Inom en månad efter minskad diet upprätthålls en rationell måltidsregim.

Det är nödvändigt att äta rätter från kokt eller ångat magert kött, ägg, spannmål, mejeriprodukter, grönsaker och frukt. Mängden mat i vikt bör inte överstiga de normer som konsumeras under kosten.

Vattenmelon-bovete diet är ett av många sätt att minska kroppsvikt. Kroppen själv kommer att visa hur mycket den stöder den. Under gynnsamma förhållanden kan sådan kost ge goda resultat.