Alla vet de tveksamma fördelaktiga egenskaperna med pinjenötter för människokroppen, som samlas in från grenarna i sibirisk tall. De är en rik källa till vitaminer, fettsyror, mineraler som ökar effektiviteten, förbättrar blodkompositionen, behandlar anemi och normaliserar nervsystemet. Men många föräldrar är oroliga för frågan: är det möjligt att ge pinjenötter till barn, och vid vilken ålder de kan introduceras i kosten.
Sammansättningen av pinjenötter
Sörja från tallnötter innehåller en enorm mängd näringsämnen. 100 g produkt innehåller: 15,6 g protein, 28,4 g kolhydrater och 56,0 g fett. Totalt kaloriinnehåll - 680 kcal. Huvuddelen av proteinet är lätt att smälta utbytbara och essentiella aminosyror.
Fetter representeras huvudsakligen från gruppen av fleromättade fettsyror, mest av allt - oljesyra. Fiber och stärkelse dominerar från kolhydrater. Den innehåller organiska syror, citronsyra finns också. Denna produkt innehåller inte kolesterol.
Vet du det Cederfrön bidrar till viktminskning. De minskar kroppsvikt utan att behöva konsumera färre kalorier.
Det hela spektrumet av näringsämnen i kärnan är som följer:
- Vitaminer: A, B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B6 (pyridoxin), C, E, PP, folat, pantotensyra, niacin.
- Mineralkomplexet representeras av zink, mangan, järn, koppar, kalcium, magnesium, fosfor, kobolt, jod, natrium, aluminium.
- Andra komponenter: lecitin, hemicellulosa, kostfiber.
Nötter innehåller 19 aminosyror, varav 15 är nödvändiga.Är det möjligt för barn pinjenötter
Barn får använda den här typen av nötter. De måste finnas på menyn, eftersom de bidrar till den normala utvecklingen av kroppen, hjälper till att byta mjölktänder till permanenta. Nötter drar nytta av minskad immunitet. Dessutom är de välsmakande och söta, vilket gillar särskilt barn.
Viktigt! Cederkärnor kan orsaka individuell allergisk intolerans, därför bör de försiktigt införas i barnens diet.
Vid vilken ålder kan pinjenötter ges till barn
Den mest lämpliga åldern för att införa en hälsosam behandling i kosten är minst 3 år. Vissa läkare rekommenderar att du börjar ge dem till ett barn även vid fyra år gammal, inte tidigare. Vid en ålder av mindre än tre år kan en bräcklig barns mage inte klara en sådan mängd fett.
Som ett kosttillskott börjar pinjenötter producera flera gram och bringas gradvis till 20 g per dag. Om barnet tolererar näringsrik matning väl, kan portionerna ökas till 30-50 g 2 gånger i veckan.
Vilka nötter är bra för barn
- Siberian cedarfrö stärker immunförsvaret perfekt, och användningen av ytterligare valnötter stärker effekten. Dessutom är nötter användbara av följande skäl:
- innehåller ett kraftfullt komplex av antioxidanter;
- stimulera syntesen av tillväxthormon, förbättra slemhinnans och hudens tillstånd;
- tack vare D-vitamin stärker de tänder och ben genom att upprätthålla metaboliska processer i benvävnaden;
- utföra förebyggande av sjukdomar i ryggraden och lederna;
- lugna barnets upphetsade psyke och ge en lugn sömn;
- bidra till utvecklingen av hjärnan, könsorganen och synorganen, njurarna;
- ett komplex av fettsyror i kärnan bildar och stärker cellmembranen i ett växande barns kropp;
- gynnsamma effekter på fysisk och mental utveckling;
- stärka tandemaljen, lindra inflammation.
Kontraindikationer och möjlig skada
Förutom bra kan varje produkt orsaka skada. När det gäller pinjenötter bör man komma ihåg att barn under tre år inte bör ges dem, eftersom förutom fettintolerans har muttern en mycket liten storlek och barnet kan lätt kvävas på dem. Den huvudsakliga kontraindikationen är en allergisk reaktion på en behandling.
Således kan vi säga att pinjenötter inte bara är möjliga utan också måste ges till barn. På grund av sin rika sammansättning ger denna produkt tveklöst fördelar för barnens kropp. Du bör dock komma ihåg åldersbegränsningar, normer för användning och ta hänsyn till en eventuell allergisk reaktion på produkten.
