Ingefära används aktivt i folkmedicin, som ett krydda i matlagning och när man går ner i vikt.. Denna produkt har unika egenskaper som hjälper till att bekämpa fetma och hålla vikt under kontroll. Hur man gör en bantningscocktail hemma med en ingefära rot, läs nedan.
Användbara och skadliga egenskaper hos ingefära
Innan du börjar använda den betraktade typen av dryck för viktminskning, måste du tydligt förstå själv att bara en vätska inte hjälper fallet. Först bör du genast granska din diet och utesluta livsmedel med ett högt innehåll av kolesterol, fett och snabba kolhydrater. För det andra, lägg till fysisk aktivitet.
Ingefära dryck används för att rensa kroppen från gifter, minska kolesterol i blodet, som ett hjälpmedel för att gå ner i vikt. Användningen av denna typ av dryck hjälper till att förbättra matsmältningen och metaboliska processer, vilket i sin tur hjälper till att påskynda avlägsnandet av överskott av vätskor, gifter, normalisera avföring, om förstoppning uppstår.Vet du det Ingefära är en naturlig smärtstillande. Det tar perfekt bort krepatura i muskelvävnad, vilket är nödvändigt för behandling av artros.
På grund av konsumtionen av denna dryck förbättras dessutom hudens kvalitet, vilket är ganska betydande i kampen mot celluliter. Ingefära är också en bra immunostimulant. Faktum är att de flesta dieter innebär uteslutning av en stor mängd mat, som innehåller vissa vitaminer och mineraler, därför observeras ofta under dessa perioder svaghet, yrsel, trötthet och dåsighet.
Tack vare ingefära drycker kan sådana problem med viktminskning glömmas.Nåväl, en av de mest positiva effekterna av ingefära på kroppsfett är stimulering av termogenes - värma kroppen från insidan. Det är under påverkan av denna process som aktiv fettförbränning aktiveras.
Oavsett hur attraktiv denna metod för att stimulera viktminskning är, kan ingefära rötter orsaka betydande hälsoskador om du inte följer reglerna för införande och inte uppmärksamma kroppens egenskaper.
- Om antagningsnormerna inte följs kan följande biverkningar observeras:
- diarré;
- kräkningar;
- ökning av blodtrycket;
- sömnstörningar.
Varianter av ingefära bantningscocktails
Det finns flera varianter av cocktails där huvudingrediensen är ingefära roten. De skiljer sig bara i ytterligare komponenter.
Så huvudingrediensen kombineras med:
- äpplen;
- kefir och kanel;
- citron och mynta;
- kanel och honung.
Vet du det Ingefära hjälper till att eliminera dålig andedräkt från munnen. Du behöver bara tugga en liten bit färsk rot, och sedan spottar den, och andetaget blir friskt hela dagen.
- Denna produkt har en rik vitaminsammansättning:
- tiamin;
- riboflavin;
- kolin;
- pantotensyra;
- pyridoxin;
- folat;
- askorbinsyra;
- alfa-tokoferol;
- phylloquinone;
- PP.
Med äpple
Ingredienserna:
- äpple - 1 st. (ungefär 100 g);
- ingefära rot - 3 msk. l .;
- vatten - 1,5 l.
beredning:
- Värm upp vattnet något, till cirka + 30 ° C.
- Ingefära rot galler.
- Skär äpplet i remsor med en potatisskalare.
- Lägg alla ingredienser i vatten. Blanda väl, sätt i kylen.
Med kefir och kanel
Ingredienserna:
- ingefära - 50 g;
- fettfri kefir - 250 ml;
- mark kanel - 0,5 tsk.
beredning:
- Vik hackad ingefära rot i en mixer.
- Strö över kanel och häll kefir.
- Slå i en homogen massa.
Viktigt! Kefir-ingefära dryck bör endast tillagas i små portioner och dricka omedelbart efter tillagningen.
Med citron och mynta
Ingredienserna:
- vatten - 2 l;
- pepparmynta -100 g (blad och toppar);
- färsk eller torkad ingefära - 3 msk. l. eller 2 msk. l .;
- citron - 100 g
beredning:
- Koka vatten, lägg myntan i den och stäng omedelbart elden. Insistera gräs i ett stängt kärl i cirka 2 timmar.
- Pressa ut saften från citronen och tillsätt den till den resulterande buljongen. Skär zesten i skivor och lägg i vätskan.
- Slip ingefära på det minsta rivjärnet, lägg i ett kärl med citronmynta vatten, blanda, sätt i kylskåpet.
Med kanel och honung
Ingredienserna:
- honung - 6 tsk;
- citron - 1 st. (100 g);
- kanel - 4 tsk;
- ingefära - 50 g;
- vatten - 1,5 l
beredning:
- Slipa huvudingrediensen, blanda med kanel.
- Koka vatten, häll ingefära-kanelblandning över den.
- Insistera i en förseglad behållare i 1 timme.
- Efter kylning till + 30 ° C, tillsätt honung i vätskan, pressa juicen från citronen, klipp av skälet och släng den i drinken, blanda.
- Sätt i kylen.
Normer och grundläggande regler för användning
Drycker gjorda på vattnet konsumera 250 ml 5-6 gånger om dagen. Kefirdrink dricker 250 ml högst 3 gånger om dagen. Att dricka fettförbränningsmoothies är bäst 10 minuter före en måltid.
Kursen är från 2 veckor till 3 månader. När du genomför en kurs på tre månader bör du ta en tre-dagars paus var 14: e dag. Vattenbaserade drycker kan göras i stora mängder. De förvaras perfekt i 5 dagar, förutsatt att de ständigt ligger i kylen.
Kontra
- Det är helt förbjudet att konsumera dryckerna i följande fall:
- graviditetsperiod och amning;
- gastrointestinal dysfunktion, åtföljd av diarré, kräkningar, halsbränna;
- magsår;
- allergier mot ragweed och malör (dessa örter döps med ingefära);
- njurskada
- högt blodtryck;
- feber;
- sömnstörningar;
- onkologiska sjukdomar.
Viktigt! Ingefära drycker är kontraindicerat för all gastrit. Det är omöjligt att använda en sådan dryck även under perioder med remission, annars kan du framkalla en förvärring.
Ingefära shakes är ett utmärkt verktyg som framgångsrikt kan användas med dieter som syftar till att gå ner i vikt. De är inte bara fettförbrännare utan bidrar också till anrikning av kroppen med användbara element, vilket stimulerar immunsystemets aktivitet.