Den festliga maraton närmar sig mållinjen, och det är dags att tänka på hur, efter alla dessa livliga och stormiga dagar, går på jobbet, att lära sig uthållighet och disciplin igen.
Under nyårssemestren stannar vi upp sent och står upp sent. Som ett resultat - en kraftig minskning av arbetskapaciteten, ökad trötthet, koncentrationsproblem.
Men det finns fortfarande en så viktig aspekt som trötthet och tröghet som följer dagarna efter semestern. För att övervinna alla dessa manifestationer och så snabbt som möjligt för att bevisa för dig själv och andra att livet efter semestern finns och kan vara mättat och aktivt, läs vår artikel och dra lämpliga slutsatser. Vi kommer att försöka bevisa att det är ganska lätt att bli arbetare utan stora känslomässiga och fysiska förluster.
Detta är det läskiga ordet "baksmälla"
Baksmällsyndromet är den onda rocken för varje andra berömmare. Berusning och dess konsekvenser kan dock övervinnas. Och här hittar du absorbenter användbara. Dessa inkluderar aktivt kol, "vit kol", enterosgels, almagels och andra medel. Kom dock ihåg att innan du använder dem måste du alltid samråda med en kvalificerad läkare.
Mineralvatten, aspirin, som utspädd blod förtjockat till följd av alkoholkonsumtion, hjälper också många. Stark te och anti-baksmälla soppor sparar ofta baksmälla.
Om fallet försummas försvinner inte symtomen på en baksmälla under lång tid, och ditt välbefinnande förvärras bara, kontakta genast medicinsk hjälp!
Vatten Frälsare
En bra varm dusch hjälper till att återhämta sig och återhämta sig. En kontrastdusch i detta fall kan inte rekommenderas, eftersom det har för stor effekt på fartygen.
För att minimera den skada som nyårssemestern kan orsaka huden, rekommenderas det att en strikt drickordning följs.
Börja påverka din hud med hjälp av en fotdusch. Och långsamt stiga upp kroppen.
För att minimera den skada som nyårssemestern kan orsaka huden, rekommenderas det att en strikt drickordning följs. Om du inte har några medicinska begränsningar, dricka ungefär en och en halv liter vatten per dag. Försök i allmänhet minst ett par gånger under januarihelgen för att genomföra regeln: "Jag drack mer, åt mindre."
Förresten, vatten hjälper till att ta bort konsekvenserna av baksmälla, eftersom det spolar gifter och fuktar huden.
Anti-kris första hjälpen kit
Spår av nyårs glans från ansiktet hjälper till att ta bort kontrasterande handdukar. Experter rekommenderar att varma handdukar växlas med kyla: från detta kommer fartygen att smalna och expanderas, vilket bidrar till vård av ödem och förbättring av hy.
Om du har en massa persilja i kylen, koka ett avkok från det, gör is från avkokningen och torka ansiktet med kuber. Det finns så många antioxidanter i persilja!
Om du har en massa persilja i kylen, koka ett avkok från det, gör is från avkokningen och torka ansiktet med kuber.
Om du har färska gurkor, kyl sedan dem, skär i tallrikar och applicera på områden under ögonen i fem minuter - detta kommer att hjälpa till att bli av med mörka cirklar efter semester.
Om vikten av biorytmer
Under nyårssemestern växlar vi oftast till ett nattliv: vi går sent i säng och vaknar sent. En sådan förändring av regimen slår biorytmer. Som ett resultat - en kraftig minskning av arbetskapaciteten, ökad trötthet, koncentrationsproblem.
Börja vakna vid larmet några dagar innan du återvänder till jobbet. Ställ samtidigt in signalen en halvtimme tidigare varje dag. Då blir en tidig ökning den första arbetsdagen inte så smärtsam.
Skär gurkorna i plattor och applicera på områden under ögonen i fem minuter - detta kommer att hjälpa till att bli av med postmörka cirklar.
Dessutom normaliserar en ordentlig sömnregimering matsmältningen och blodtrycket och normaliserar alla kroppssystem.
Ångkraft
Aromaterapi kommer också att cheer upp och ordna dina tankar. Till exempel kan citron eller orange eterisk olja droppas i ett varmt bad, tas till ett ångrum med dig, eller helt enkelt tända en aromlampa med den.
Förresten, ångrummet och badet är också bra eftersom de sedan tar bort gifter och gifter från kroppen. Men om du har hjärtproblem, är det i ett varmt bad bättre att föredra ett vanligt bad: i badet kommer hjärtat att uppleva för mycket stress, och efter semestern fungerar det till och med under stress.
Fysik efter semestern
Om du missade en hel del träning i gymmet på grund av semestern och sedan återvände till gymmet efter en semesterfrånvaro, bör du definitivt inte försöka förlora allt du åt vid nyårs- och julbordet i ett fall.
Fitnesstränare rekommenderas att börja med en motionscykel och sedan gå på löpbandet.
Enligt experter är det största problemet för många efter ett långt nyår som inte gör någonting att öka deras arbetsförmåga. I det här fallet är det nödvändigt att fokusera på konditionsträning.
Fitnesstränare rekommenderas att börja med en motionscykel och sedan gå på löpbandet.
En fullfjädrad kardiosession bör pågå i 45 minuter. Och ändå är idrottarena säkra på att poolen hjälper till att komma ur viloläge.
Tja, naturligtvis måste du dricka vitaminer (efter samråd med en kvalificerad läkare), äta frukt och grönsaker i frånvaro av kontraindikationer. Du kan också besöka garvningsbädden för att stimulera vitamin D. Tänk bara på att vintern "dosering" av garvningssängen på helgdagarna inte bör överstiga fem minuter per vecka.