Bovete gröt är ett förråd med spårämnen och vitaminer, dessutom är den välsmakande och lätt att förbereda. Om du funderar på en diet på bovete är det viktigt att bekanta dig med dess funktioner och regler. Denna metod för att gå ner i vikt är inte lämplig för alla, så först måste du förstå de positiva och negativa aspekterna av en sådan diet - mer om det senare.

Fördelar och nackdelar med bovete diet

Mono-diet antar förekomsten av en basprodukt, som hela den tillhörande dieten bygger på.

• Fördelarna med denna metod med användning av bovete är:
• förmågan att äta någon mängd gröt som mättar dig;
• brist på obehag med viktminskning;
• ett stort antal näringsämnen i bovete;
• snabbt resultat av att gå ner i vikt;
• fördelar för det kardiovaskulära systemet;
• en stor mängd protein i gröt;
• förbättring av utseende;
• stärka immunitet;
• tillhandahållande av en gynnsam effekt på kroppen med en diet som innehåller fiber;
• kampen mot cellulit;
• kortvarig diet;
• varierad meny.

De angivna fördelarna skiljer den specificerade produkten bland andra. Diet gör det inte bara möjligt att uppnå viktminskning, utan också ge kroppen fördelar som kan märkas direkt under iakttagandet av en sådan diet.

Du bör dock känna till alla sidor av frågan.

• Metoden att gå ner i vikt med bovete har sina nackdelar:
• detta alternativ kanske inte passar för en viss person;
• Regimets svårighetsgrad gäller för ytterligare ingredienser (socker och salt, kryddig och bitter, det vill säga kryddor och smaksättning, såväl som såser);
• strikt förbud att äta fyra timmar före sänggåendet;
• förmågan att åter sitta på en sådan diet tidigast en månad senare;
• gastrit och magsår kan förvärras;
• brist på sådana användbara ämnen som finns i kött- och fiskrätter (på grund av att den optimala varaktigheten för behandlingen är två veckor);
• oförmågan att hålla sig till en sådan diet för ammande och gravida kvinnor;
• förbud för diabetiker.

Viktigt! Var försiktig: ibland när man går ner i vikt på bovete är det en minskning av blodtrycket.

Hur mycket kan du gå ner i vikt på en bovete diet

Den genomsnittliga prestanda i tvåveckorsregimen, leds av bovete, är 10-12 kilo minskande vikt. Det finns flera metoder, varav den första antar en dietlängd på tre dagar och den längsta två veckorna.

3 dagars kost

Förmågan att förlora några extra kilo (2-4 kg) och lindra kroppen på så kort tid är en tre-dagars diet. Hon är väldigt enkel. En kurs på tre dagar kallas bäst läkning och rening.

Dess grundläggande regler:

1. Du måste laga gröt korrekt. Receptet är detta: om du i morgon startar en ny regim, ska du på kvällen den aktuella dagen hälla en kopp spannmål 200 g varmt kokt vatten i en behållare som måste förpackas över natten.
2. På morgonen är bovete klar för konsumtion. Inga tillsatser krävs.
3. Att äta är lika viktigt som en specifik person behöver för att mättas.
4. Med en sådan diet bör konsumtionen av dricksvatten vara stor - från 2 liter per dag.
5. Att sluta använda läget är mycket snyggt, gradvis. Antalet kalorier ökas stegvis.

Vet du det 1/4 timmars hopprep för belastningen på kroppen är lika med en timmes körning.

Veck meny

Denna effektiva, enkla och rensande diet kommer att mätta kroppen med användbara ämnen. Komponenterna i veckosystemet är ångad bovete eller densamma, men med tillsats av en liter kefir med låg fetthalt per dag. Samtidigt är det värt att dricka det separat: innan du äter eller efter, observerar ett halvtimmes intervall. De återstående reglerna är generella: hög vattenförbrukning och ett förbud mot att äta 4-5 timmar före sänggåendet.

Två veckors diet

Ett balanserat och skonsamt alternativ - två veckor. Det är mångsidigt och enkelt.

Med det kan du gå ner i vikt och äta:

• frukt (helst äpplen eller apelsiner, druvor och banan bör uteslutas);
• grönsakssallader;
• ägg (1 st per dag);
• mejeriprodukter, kalorifattig yoghurt;
• honung (1 tesked);
• greener (till exempel dill).

I detta läge kommer viktminskningen att vara låg, men fördelarna för kroppen märks. Ändå kan du tappa upp till 10 kg eller mer.

Bovete som lossar diet

Varaktighet är en dag. Samtidigt bör du äta ångad gröt eller dess kombination med kefir. Varje 2 eller 3 timme kan du äta 100-200 g spannmål kokta korrekt, dricka mycket vatten hela dagen. I detta fall garanteras en förlust på två kilo övervikt.

Viktigt! Kefir, tillsatt bovete, fungerar som ett laxermedel.

Bovete och kefir

Konsumtion av en surmjölkad fettsvärd produkt med en tre-dagars diet hjälper de som har svårt att följa den valda behandlingen. Volymen av en jäst mjölkdryck är då 1 liter per dag.

Bovete och torkad frukt

Fans av godis kan späda ut en strikt diet med torkad frukt. De är mycket användbara och påverkar inte heller framgången för att gå ner i vikt. En kost som innehåller en kombination av spannmålen i fråga med katrinplommon och torkade aprikoser anses vara underlättad.

Hur man följer en diet

Det finns tre typer av bovete diet om du vill gå ner i vikt:

• strikt:
• kefir;
• lätt.

I det första fallet kommer bara gröt in i maten, i det andra - bovete med kefir. Det enkla alternativet inkluderar en mer varierad meny. Det är alltid viktigt att lämna dieten följt gradvis: den sista dagen är basprodukten en del av kosten. Olika produkter tillsätts gradvis, medan det är viktigt att inte öka kaloriintaget kraftigt.

Viktigt! Det finns en sådan regel: antalet måltider per dag ska i alla fall vara lika med tre.

Vad du behöver för att först vägra

Den valda dieten involverar avstötning av salt och socker. Men glukos är viktigt för en tydlig och bekant hjärnfunktion, så dess frånvaro kommer att påverka koncentrationen. I det här fallet kommer den nämnda sked honung att hjälpa.

Vad du ska äta med en diet

De två första typerna av bovete diet är ganska stränga, men produktiva.

Den tredje innebär introduktionen till kosten:

• en liten mängd torkad frukt;
• frukt (bananer är undantagna), grönsaker och till och med ost med låg fetthalt;
• frukost från 100–125 g keso och gröt, lunch med kokt kött (100 g kalv) och sallad (här kan du glädja kroppen med sojasås eller vegetabilisk olja).

Är det möjligt att konsumera kaffe

En morgonkopp kaffe eller te - strikt sockerfri - är tillåtet. Grönt te är att föredra. Det ska bryggas med vatten vid 60–80 ° С. Du behöver inte lägga till något i drinkarna. En sked honung på morgonen på tom mage för vitalitet kombineras mer med en bovete diet.

Vet du det Den klassiska balansregeln för KBJU säger att du kan äta vad som helst. Det är bara viktigt att observera antalet kalorier, proteiner (50%), kolhydrater (20%) och fetter (30%).

Är det möjligt att salta gröt

Salt är kontraindicerat i den beskrivna dieten. I allmänhet bör alla tillsatser till ångad gröt saknas: kryddor och smaksättningar, socker, såser av olika slag. Men du kanske märker att på grund av bristen på natriumklorid sjunker blodtrycket. Se till att ha detta i åtanke.

Är det möjligt att äta frukt

Bland frukter är det att föredra, och det är förbjudet. Sura äpplen, apelsiner, aprikoser och persikor kan införas försiktigt i kosten: för att äta en eller två av dessa produkter per dag. Druvor och bananer bör inte ätas med den beskrivna dieten.

Kontraindikationer för bovete diet

Tre-dagars och längre regimer är kontraindicerade för alla som har mag-tarmsjukdomar. Med hypertoni och diabetes är en sådan metod att gå ner i vikt förbjuden. Det veckovisa alternativet är inte heller lämpligt för ammande mödrar och gravida kvinnor.

Rätt mono-diet kan bestå av bovete gröt, vilket är viktigt att förbereda genom ångning i kokt vatten. Det finns en form av regim med en kombination av kefir, såväl som en enkel version av kosten. De viktigaste reglerna - brist på salt och socker och mycket att dricka - förstärker betydelsen och resultatet av behandlingen för viktminskning. Fastedagsalternativet är användbart och enkelt, men även det ger en positiv effekt. Att kasta bort 2 kg övervikt är inte bara trevligt, utan också användbart.