En gravid kvinnas kropp fungerar i ett "fördubblat" läge, så hennes näring bör vara av hög kvalitet, näringsrik och varierad. En utmärkt källa till vitaminer och mineraler är päron. Den här saftiga, honungade frukten mättar den förväntade modernen med kraft och underlättar barnets barnsperiod.

Den kemiska sammansättningen av päron

Päron - en frukt med en rik vitamin- och mineralsammansättning relaterad till allergivänliga produkter.

100 g färsk frukt innehåller:

vitaminer:

makronäringsämnen:

Spårelement:

Den innehåller också stärkelse, glukos, sackaros, fruktos, aminosyror och mättade fettsyror.

Kan jag använda under graviditeten?

Om en kvinna inte har en allergisk reaktion mot päron, kan du äta dem med hänsyn till graviditetens trimester.

Vet du det Päronträdet är mycket hållbart, så i det forntida Kina betraktades det som en symbol för odödlighet.

I de tidiga stadierna

Början av graviditet är en bra tid att äta päron. De mättar kvinnans kropp och det ofödda barnet med värdefulla element, hjälper till att utveckla skelettens skelett och det centrala nervsystemet hos barnet och förhindra också defekter i bildandet av nervens rör i fostret. Regelbunden konsumtion av päron normaliserar hormonnivåer, sköldkörtelfunktion och minskar risken för abort.

Om en kvinna har allvarlig toxikos är det bättre att vägra färsk frukt och ersätta dem med torkade, torkade eller bakade. Med lätt toxicos på 30 minuter. Innan du äter är det bra att dricka päronjuice, vilket hjälper till att minska obehagliga symtom. Dessutom hjälper nektar med de första tecknen på förkylning.

I andra trimestern

Under denna period är användningen av päron ännu mer användbar, eftersom tillsammans med barnets tillväxt ökar belastningen på alla hans mors organ.

• Produkten hjälper till att stärka en kvinnas kropp, nämligen:
• förbättra hjärtat, njurarna och matsmältningssystemet;
• lindra svullnad, ta bort överskott av vatten från kroppen;
• rengör tarmarna försiktigt;
• öka järninnehållet i kroppen, undvik anemi;
• hålla livmodern i ett normalt fysiologiskt tillstånd.

Viktigt! Ät inte färska päron på tom mage, och drick inte dem med vatten, så att du inte får prov på matsmältningen.

I sena termer

Under de senaste veckorna av graviditeten upplever många kvinnor ödem och magbesvär. Den värdefulla kemiska sammansättningen av päron hjälper till att förbättra matsmältningssystemet; stödja hjärtat, levern och njurarna, ta bort överskott av vatten och eliminera förstoppning. Frukten tjänar också till att förhindra anemi, har en antiseptisk effekt, ger styrka och energi, hjälper till att bli av med sömnlöshet, förbättrar immunitet och motstånd mot förkylningar.

Vad är päronet användbart för en gravid kvinna?

• De gynnsamma egenskaperna hos päron beror på deras sammansättning:
• Vitamin B9 är nödvändigt för korrekt tillväxt av nervens rör i fostret och för att förhindra patologier;
• C-vitamin behövs för att kroppen ska ta upp järn, stärka blodkärlen och upprätthålla kroppens försvar;
• fiber förbättrar matsmältningssystemet, lindrar förstoppning och rengör tarmväggen;
• Järn hjälper till att upprätthålla normala nivåer av hemoglobin och undviker anemi
• kalium bidrar till att hjärtmuskeln, hjärnan och nervsystemet fungerar bra;
• magnesium förhindrar livmoders hypertonicitet och har en lugnande effekt;
• kalcium och fosfor behövs för att stärka ben, muskler och tandemaljen;
• glutation-antioxidant stabiliserar blodtrycket, normaliserar metaboliska processer och minskar toxikos;
• pektiner hjälper till att ta bort skadliga och giftiga ämnen från kroppen.
• fruktos har en positiv effekt på funktionen i mag-tarmkanalen.

Päron har dessutom en uttalad diuretisk effekt, vilket är viktigt för gravida kvinnor som lider av ödem. Ett vanligt problem för väntande mödrar är förstoppning, med vilken frukten också lyckas klara. Lågt kaloriinnehåll är en extra bonus för dig som är rädd för att gå övervikt.

Hur använder jag?

Måttlig konsumtion av päron under graviditeten bör inte skada kroppen. Ett undantag är bara deras individuella intolerans. Om en kvinna hade en historia av magsår eller gastrit, kan dessa frukter bara ätas med tillstånd från den behandlande läkaren. Och det är bättre inte färskt, utan kokt, bakat eller ångat. Dessutom bevarar de två sista tillagningsmetoderna vitaminer i frukterna.

Dessutom kan du från päronet göra en fruktblandning kryddad med mjuk keso eller yoghurt. Det används i desserter och som en smakfull fyllning för pajer, pajer och pannkakor, för beredning av kompott, juice, konserver eller sylt. Frukterna kombineras med många andra frukter, liksom kyckling och kalkon.

Vet du det Päronträ används för att tillverka möbler, musikinstrument och köksredskap. Produkterna är så starka och är inte benägna att deformeras att träplattor och glas kan säkert skickas till diskmaskinen.

Överskott av päron i kosten kan orsaka ökad gasbildning, upprörd avföring och leda till ökad livmodern. Den optimala dagliga dosen frukt är 3 små eller 2 stora frukter.

Många läkare och näringsläkare rekommenderas starkt att äta bara nyplockade frukter och att undvika de som köps under lågsäsong. Dessutom ska färsk frukt ätas separat, inte på tom mage, 1–1,5 timmar efter att ha ätit. Gravida kvinnor bör köpa Röd, Komis eller Bosk. Högkvalitativa "lands" päron som inte är bearbetade av kemi kan ätas opskalade, och det är bättre för bönder att skala och kärnas.

Hur väljer jag kvalitetspäron och hur lagrar jag dem?

För att köpa riktigt mogna och välsmakande päron bör du noga överväga urvalsprocessen. Tyvärr säljs ofta frukt på marknader och i stormarknader som plockades i förväg och mognar på väg till disken.

Viktigt! Päron är en förgänglig produkt, så det är bäst att äta välmogna exemplar så snart som möjligt.

Naturligt mogna frukter kan bestämmas av närvaron av massornas granularitet. Det är emellertid omöjligt att utvärdera förrän köpet, därför, när du väljer, uppmärksamma följande symtom:

• uttalad specifik arom;
• medelhårdhet;
• brist på fläckar och skador;
• närvaron av en rodnad (i många varianter).

Om du skär en mogen frukt av god kvalitet kommer den att ha en tät massa utan mjuka fläckar och en söt smak. Om du får mogna frukter med lätt skada, skär försiktigt dessa platser eller skal dem helt. I vilket fall som helst är det bättre att äta något krossad frukt än vackert utåt, men omoget.

Mogna frukter kan förvaras i kylskåp under högst en vecka. Omogna frukter kan pågå i upp till 2 månader, och vid en temperatur av cirka 0 ° C och i pappersförpackning ökar lagringstiden. Vissa sorter kan lagras i upp till 6 månader.

Skada och möjliga kontraindikationer

• Överdriven konsumtion av päron kan orsaka följande problem:
• ökad gasbildning i tarmen, diarré;
• matsmältningsproblem;
• allergiska manifestationer;
• ökat blodsocker;
• förvärring av kroniska åkommor i mag-tarmkanalen;
• risk för endokrin dysfunktion.

Päron bör inte heller användas av personer med produktintolerans, diabetes mellitus, graviditetsdiabetes, magsår, hög surhetsgrad i magsaft, akut form av lever- och njursjukdomar, svår toxicos och ökad livmodern. Sådana gravida kvinnor bör få läkarens rekommendationer om den tillåtna dagliga dosen av produkten.

Med förbehåll för konsumtionsreglerna kommer ett päron endast att ge fördelar för kroppen av en gravid kvinna. Frukter mättar kroppen hos mamma och barn med värdefulla vitaminer och mineraler, hjälper till att passera graviditetsperioden lättare och förhindra eventuella komplikationer.