Under amningen bör mammas diet inriktas på att upprätthålla sin egen hälsa och barnets hälsa. En av de bästa källorna till naturligt protein, många vitaminer och mineralkomponenter är hasselnöt. Emellertid kännetecknas denna typ av nötter av ökad allergiframkallande och kan orsaka negativa reaktioner i kroppen. Har ammande mödrar att konsumera hassel, och i vilken form är det bättre att använda det för att inte skada barnet - vidare i artikeln.
Kan hasselnötter ammas
Till frågan: "Är det tillåtet att konsumera hasselnötter när du matar ett barn?" Det finns inget enda svar, eftersom allt kommer att bero på de enskilda egenskaperna hos kvinnans kropp och barnets tillstånd. Naturligtvis kännetecknas denna typ av nötter av högt näringsvärde, den innehåller en stor mängd protein, fetter, essentiella syror, aktiva biologiska komponenter som bidrar till babyens normala utveckling, stärker dess immunförsvar, normaliserar funktionen i alla system i barnets kropp.
Dessutom ökar konsumtionen av den beskrivna produkten fettinnehållet i modersmjölk, stimulerar amningsprocessen, hjälper en kvinna att komma in i prenatal form snabbare. Samtidigt är hasselnötter den andra muttern efter jordnötter, vilket kan orsaka allergiska reaktioner. Därför bör du följa vissa regler och doser vid användning.
På grund av den höga risken för allergier är det strängt förbjudet för ammande mödrar att äta hasselnötter under de första 3-4 veckorna efter födseln. Därefter bör produkten administreras noggrant, i små portioner, noggrant övervaka barnets reaktion. I avsaknad av negativa reaktioner från barnet är det tillåtet att öka den dagliga dosen.
Viktigt! Innan hasselnötter införs i kosten är det nödvändigt att konsultera en läkare.
Användbara egenskaper
Hasselnötter - en läcker, näringsrik och mycket hälsosam nöt som har en balanserad, flerkomponent kemisk sammansättning representerad av vitamin C, A, E och grupp B, mineraler - kalcium, kalium, fosfor, magnesium, zink, järn, organiska syror, fetter, eteriska oljor, tanniner, vegetabiliskt protein. Ett sådant komplex av värdefulla ämnen bestämmer produktens användbara egenskaper.
- Regelbunden konsumtion av hasselnötter gör att du kan:
- stärka immunförsvaret, skydda mor och barns kropp från virus och infektioner;
- påskynda metaboliska processer, förbättra ämnesomsättningen och därmed snabbt återställa kroppen efter förlossningen och förlora överskott av kilogram som erhållits under graviditeten;
- förhindra stagnation av mjölk i körtlarna och därmed bli ett förebyggande av mastit;
- stimulera mjölkproduktionen;
- öka näringsvärdet och fettinnehållet i mejeriprodukten;
- återställa styrka, förbättra humöret, förhindra uppkomsten av depression och depression;
- förbättra tillståndet för hår, hud och naglar;
- rena kroppen för gifter och skadliga ämnen, bekämpa de negativa effekterna av fria radikaler;
- ha en gynnsam effekt på hjärt- och nervsystemets funktion;
- säkerställa barnets fulla och korrekta utveckling.
Vet du det Överraskande finns det till och med ett hasselnötinstitut i världen, som ligger i staden Trabzon, i Turkiet. Platsen för en sådan institution är ganska logisk, eftersom Turkiet är världsledande inom odlingen av hassel.
Kontra
Trots det breda utbudet av användbara egenskaper hos hasselfrukter, om de används okontrollerade, kan de skada modern och barns hälsa, orsaka vissa hälsoproblem.
I synnerhet:
- Kaloriinnehåll. Valnöt är en kaloriprodukt med 704 kcal per 100 g råvaror. Det är därför konsumtionen av hasselnötter i stora mängder kan provocera viktökning hos mamman och uppkomsten av olika problem med matsmältningskanalen i barnet - kolik, förstoppning eller diarré, uppblåsthet.
- allergenicitet. Som redan noterats anses hassel vara en av de mest allergiframkallande livsmedel. Valnötter, mandlar är mer "säkra", så läkare rekommenderar att de kommer in i kosten först. Konsumtion av hasselnötter orsakar ofta klåda, utslag, rinnande näsa, irritation i matsmältningen och ibland kräkningar och hosta hos spädbarn.
Om det finns minst ett negativt symptom, bör du omedelbart sluta äta nötter och kontakta en allergist. Vanligtvis passerar symtomen på matallergier hos barnet 2-3 veckor efter att produkten uteslutits från mammas diet. Men om barnet har stark immunitet och allergenets dos var liten, kan de negativa manifestationerna försvinna på 3-5 dagar.
Normen att äta nötter till en ammande mamma
Så att när amning, mamman och barnet inte har hälsoproblem, bör användningen av hasselnötter doseras. Tänk först på att det är förbjudet att äta nötter under den första månaden efter förlossningen. Därefter måste du introducera produkten gradvis och gradvis öka den dagliga delen.
Viktigt! Om barnet har en genetisk disposition för allergier, bör konsumtionen av hassel skjutas upp tills barnet är 6 månader gammalt.
Till att börja med räcker det att äta högst en nötkärna per dag och gradvis föra delen till 8 frukter (maximalt). Det viktigaste när man konsumerar en produkt är att hålla sig till åtgärden. Tillsammans med introduktion av hasselnötter i kosten rekommenderas det att noggrant övervaka tillståndet i barnets kropp. Om det förekommer onaturliga reaktioner - utslag, klåda, kräkningar, diarré, ökad gasbildning, måste du omedelbart sluta äta nötter.
En månad senare, när symptomen på allergi försvinner, är det tillåtet att försöka igen införa nötter i kosten. Den maximala dagliga dosen av hasselnötter för en månader gammal mamma är 15–20 g eller 2–3 fostrar, för en tre-månaders mamma – 20–25 g eller 5–7 kärnor och fem –– och sex-månaders – 6–8 eller 25–30 g.
Regler för användning av hasselnötter vid amning
Att följa vissa regler för att äta hasselnötter under en tid då en mamma matar sitt barn med bröstmjölk gör att både henne och hennes barn kan undvika många hälsoproblem.
- Under amning rekommenderar experter, först och främst att man börjar införa säkrare och mindre allergifria nötter - mandlar, valnötter, cedertrötter i kosten. Under den första månaden efter födseln är det bättre att avstå från att äta hassel.
- Du behöver bara köpa hela, försegla nötter och skalade nötter ska förvaras i en tätt stängd behållare, borta från direkt solljus.
- Innan du äter hasselnötter bör du noggrant undersöka det för mögel, svarta fläckar och manifestationer av svampen. Till och med en något bitter obehaglig smak antyder att frukten påverkas av mögel eller sporer av giftiga mikroorganismer. Sådana nötter är strängt förbjudna under amning.
- Vid amning är det förbjudet att konsumera flera olika nötsorter samtidigt.
- Det är bättre att äta hasselnötter på morgonen, så att fram till kvällen för att övervaka barnets tillstånd och vidta nödvändiga terapeutiska åtgärder (om det behövs) fram till natt.
Vet du det Det finns cirka 20 typer av hasselnötter, men de mest kända är tre: badem, kerasund och Krim. De skiljer sig bara i utseende, men har exakt samma kvalitet.
Hasselnötsrecept
En varierad, hälsosam och balanserad meny för en ammande mamma är nyckeln till hennes goda humör och välbefinnande. För att diversifiera dieten rekommenderas hasselnöt att användas inte bara i en "ren" form, utan också för att göra den till basen för intressanta rätter, inklusive desserter eller sallader.
Hasselnötsgodisar
Godis är för många kvinnor en av favoritdesserterna, utan vilka det är svårt att föreställa sig ditt liv. Ammande mödrar har möjlighet att inte ge upp godbitar och förbereda det från friska hassel.
För att tillverka godis behöver du följande ingredienser:
- hassel: 8-10 kärnor;
- katrinplommon: 50 g;
- torkade aprikoser: 50 g;
- russin (från lätta druvsorter): 30 g.
Steg-för-steg-beredningen av en mutterbehandling reduceras till följande steg:
- Skölj torkad frukt, blötlägg i varmt vatten i 60 minuter.
- Torka produkterna på en servett, passera genom en köttkvarn.
- Slipa hälften av nötterna.
- Från en torkad frukt för att göra en boll i mitten som placerar en hel hasselnöt.
- Rulla den resulterande godisen i hackade nötter.
Det rekommenderas att äta högst 5 stycken per dag.
Frukt och hasselnötsallad
För att förbereda en fruktdessert måste du förbereda:
- hassel: 2 msk. l. strimlad frukt;
- gröna äpplen: 400 g;
- plommon: 400 g;
- citronsaft: ½ citron;
- honung: 2 msk. l.
En läcker och doftande efterrätt tillagas enligt följande:
- Skala äpplen och riv på ett medium rivjärn.
- Skölj plommon, skär i två halvor, tillsätt till äpplen.
- Häll äppelplommonblandningen med citronsaft och krydda med honung.
- Strö fruktsallad ovanpå med hackade nötter.
Banankakor med hassel
Konventionella kakor i mjölk och smör för spädbarn kan vara "svåra" för dess svaga matsmältningssystem.
Därför rekommenderar experter dig att förbereda en "lätt" behandling som du kommer att behöva:
- hasselnötter: 2 msk. (Krossad);
- banan: 2 st .;
- havremjöl: 1 kopp;
- russin (från lätta druvsorter): 2 msk. l .;
- granulerat socker: 2 msk. l.
Vi rekommenderar att du tar reda på hur körsbär, hallon och aprikos påverkar kroppen när du ammar.
Att laga mat bakverk kan vara enkelt om du följer anvisningarna:
- Slip bananer tills smoothien, tillsätt socker och havregryn. Rör.
- Tillsätt hasselnötter och russin till den resulterande massan.
- Från degen för att bilda former av godtycklig form, lägg dem på pergamentpapper, försmorda med smör.
- Grädda i 20-30 minuter.
Cookies är kostade och mycket "lätta." Istället för russin är det tillåtet att lägga till några bitar mörk choklad till degen.
Hasselnötter är en av de mest utsökta och näringsrika matarna, som i avsaknad av kontraindikationer rekommenderas att ingå i kosten för en ammande mamma. Valnöt låter dig stärka barnets immunitet, förbättra kvaliteten och näringen av bröstmjölk och hjälpa en kvinna att återhämta sig snabbare efter att hon födde. Det måste emellertid komma ihåg att produkten är allergiframkallande och användningen bör strikt doseras.