Välsmakande, saftiga och doftande meloner är ofta gäster på bordet på sommaren. Men dessa frukter har också ett antal gynnsamma effekter på människokroppen. Vi erbjuder dig att ta reda på hur bäret är användbart för män och hur ofta det kan konsumeras.

Vad är rikt på melon kött

Nästan alla vitaminer finns i melon. Massan innehåller vitamin A, B1, B2, B4, B6, B9, C, K, PP, E, beta-karoten. Den är rik på kalium, kalcium, magnesium, natrium, järn, fosfor, klor, kobolt, koppar, selen. Det har också glukos, sackaros och fruktos.

Produktens näringsvärde presenteras:

• proteiner - 0,6 g;
• fetter - 0,3 g;
• kolhydrater - 7,4 g;
• kostfiber - 0,9 g;
• vatten - 90 g.

Kalorihalten på 100 g massa är 35 kcal.

Vad är användbar melon för mäns kropp

• Melon har ett antal gynnsamma effekter på mannens kropp:
• rengör av skadliga, giftiga ämnen;
• bidrar till ökad effektivitet;
• förbättrar nervsystemets funktion;
• främjar aktiv urinutsöndring;
• förhindrar utveckling av åderförkalkning;
• förbättrar hjärnfunktionen och minnet;
• stimulerar spermaproduktion;
• positiv effekt på styrka.

För att stärka immuniteten

Eftersom melonfruktens kött har en rik vitamin- och mineralsammansättning, när den konsumeras, är kroppen mättad med de nödvändiga elementen och kroppens försvar mot sjukdomar ökas. Det är önskvärt att införa det i kosten för personer med försvagad immunitet.

Vet du det Melon skiljer sig från de flesta frukter och grönsaker genom att den inte kan mogna efter att den har tagits bort från trädgården. Om den plockades omogen, är den inte mogen och saftig.

För det kardiovaskulära systemet

Ett tillräckligt kaliuminnehåll gör melonen användbar för hjärtans arbete och kärlets tillstånd. Det bidrar till att blodkärlen expanderar och "skadligt" kolesterol tas bort från blodet.

För matsmältning

Den kostfiber som finns i melonmassan förbättrar rörligheten i matsmältningskanalen, produktionen av enzymer som är nödvändiga för normal matsmältning och rengör tarmarna.

För lever och njure

Eftersom melon har en diuretisk effekt är det viktigt att använda den när det finns problem med njurarna, stenar i gallsten för att rengöra dem. Denna frukt kan också rengöra levern.

För hjärnfunktion

Melonkött måste ätas för att förbättra minnet, förnya hjärncellerna och förbättra hjärnaktiviteten i allmänhet.

Vet du det I Japan odlas den dyraste melonsorten i världen, kallad Yubari King. Det säljs på auktioner. Det största priset för vilket en pumpa såldes var 10 tusen dollar.

För nervsystemet

Pumpan innehåller vitaminer från grupp B, som spelar en viktig roll i nervsystemets funktion. Dessutom bidrar köttet till produktionen av hormonet av glädje av endorfin, så de som ofta äter saftiga frukter lider inte av depression och dåligt humör.

För hud, naglar och hår

Med hjälp av melon kan du förbättra hudens, hårets och naglarnas skick och struktur väsentligt. En serie masker har utvecklats med hjälp av vilka de eliminerar olika kosmetiska problem, läker huden och stärker håret.

För viktminskning

Eftersom melon har ett lågt kaloriinnehåll rankas den som en produkt som bör konsumeras av människor som vill gå ner i vikt. En mono-diet har utvecklats som involverar introduktion av melonmassa till den dagliga menyn. Tillsammans med henne konsumerar de också vatten, te, yoghurt. Det finns frukt- och melondieter, som också innehåller äpplen.

Användarvillkor

Melon kan ätas färskt mogen - så kaloriinnehållet är det lägsta. Det kan också torkas, men samtidigt kommer kaloriinnehållet att öka 10 gånger - upp till 341 kcal / 100 g. Dessutom kan du göra sylt från det.

Män rekommenderas att konsumera melonfrön för att öka styrkan. Doseringen bör emellertid observeras eftersom leverproblem utvecklas vid överdrivet ätande. Den högsta tillåtna hastigheten per dag är 2-3 tsk. i krossad form.

Innan du använder dig, klipp av svansen från en pumpa med ett litet område nära den. Skär den sedan i skivor. Massan skärs från jordskorpan, med stöd 1 cm. Detta är nödvändigt, eftersom det är här som skadliga ämnen samlas från gödningsmedel som appliceras under odlingen.

Viktigt! Ät meloner endast under säsongen av deras samling - i augusti-september. När man köper pumpor under en annan period finns det en stor risk att växterna matas med kemisk gödselmedel, vilket innebär att de är farliga för kroppen.

Vilken tid på dagen är melon

Massan rekommenderas att ätas på morgonen, men inte på tom mage. En stor mängd fiber gör denna produkt svår för matsmältningen i matsmältningskanalen, så efter användning av den kan svårighetsgraden i magen, diarré och andra problem med matsmältningssystemet utvecklas.

Hur mycket per dag

Som med alla produkter finns det begränsningar för denna söta frukt. Att äta mer än 1,5–2 kg massa per dag rekommenderas inte. Ett större antal hotar utvecklingen av en negativ reaktion från matsmältningskanalen.

Varför du behöver äta melon separat

Näringsläkare rekommenderar att man äter melonkött separat från andra livsmedel och drycker - som efterrätt. Efter att ha ätit huvudmåltiden är det bättre att vänta 1-2 timmar. Eftersom melon-matsmältningen inträffar i tarmen är det nödvändigt att den inte dröjer kvar i magen, och det är exakt vad som händer när det används tillsammans med andra produkter. I magen börjar det vandra och provocera utvecklingen av flatulens, kolik, illamående, uppblåsthet, diarré.

Massan bör inte tvättas med några drycker, till och med vatten. Detta leder till matsmältningsbesvär och matsmältningsbesvär.

Vad som inte kan kombineras

Näringsläkare säger att det inte finns några produkter som denna frukt är förenlig med.

Det är särskilt farligt att kombinera det med:

• mejeriprodukter och mejeriprodukter;
• alkohol.

Funktioner för användning

Det finns sjukdomar där patienten säkert måste noggrant välja produkter till sin meny, eftersom många av dem är förbjudna att använda. Dessa inkluderar till exempel diabetes mellitus, sjukdomar i mag-tarmkanalen. Personer med liknande diagnoser bör vara medvetna om egenskaperna hos att äta melon.

Med diabetes

Melon anses vara en produkt som diabetiker kan konsumera, men i små mängder. I det här fallet är det absolut nödvändigt att räkna kolhydrater.

Viktigt! Innan du börjar äta melon, bör diabetespatienter definitivt konsultera sin läkare för tillstånd.

Med magsår, pankreatit, gastrit

Med magsår är det förbjudet att äta melonmassa. Det kan orsaka hopp i surhet och långvarig jäsning.

Vid gastrit är det tillåtet att använda det med försiktighet och först efter att ha konsulterat en läkare. Om en person efter att ha ätit en liten mängd massa kände en försämring, är det inte värt att äta mer.

Den akuta fasen av pankreatit är en kontraindikation för att äta melon. Det kan öka inflammation och utöva överbelastning. Vid remission är det möjligt att äta massa i små doser. Börja introducera den i kosten bör vara med mousse och gelé. Om försämringen inte inträffar kan du fortsätta att använda en färsk produkt.

Är det möjligt att lagra skuren melon

Om pumpan klipptes, men inte helt konsumeras, kan du lagra den fram till kvällen. Nästa dag, även om den förvaras under kalla förhållanden, är den olämplig för mat. Att förlänga användningsperioden är endast möjlig med frysning.

Kontraindikationer och skada

• Melon kan orsaka skada om den används på fel sätt, nämligen:
• i stora mängder;
• på tom mage
• samtidigt med mejeriprodukter, mejeriprodukter, alkohol.

Så, melon, förutom att det ger glädje att dricka, har också ett antal gynnsamma effekter på den manliga kroppen. Men du måste använda den på rätt sätt och i måttligt syfte för att inte orsaka mag-tarmstörningar och miltproblem.